1.0Mrotexhttps://www.mrotex.com/endevadmin473https://www.mrotex.com/en/blog/author/devadmin473/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="o66gQid5im"><a href="https://www.mrotex.com/en/blog/naukowe/zadbaj-o-swoje-zdrowie/">Zadbaj o swoje zdrowie</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.mrotex.com/en/blog/naukowe/zadbaj-o-swoje-zdrowie/embed/#?secret=o66gQid5im" width="600" height="338" title="“Zadbaj o swoje zdrowie” — Mrotex" data-secret="o66gQid5im" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://www.mrotex.com/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script>https://www.mrotex.com/wp-content/uploads/2026/05/dieta.jpg1200800Aktualna sytuacja zmusiła nas do pozostania w domach. Klienci gabinetów czyli osoby korzystające z zabiegów kosmetycznych, a szczególnie z zabiegów modelujących sylwetkę musiały przerwać serie zabiegowe. W tych okolicznościach czas, który poświęcany był dotychczas na zabiegi można również zainwestować w pracę nad własną sylwetką. Zarówno pacjentom jak i terapeutom zależy na utrzymaniu jak najlepszych efektów zabiegowych. W tym celu należy zadbać o przestrzeganie zaleceń pozabiegowych. Zdrowa dieta, aktywność fizyczna oraz picie odpowiedniej ilości wody to podsumowanie działań, które pomogą pacjentom zachować wypracowane rezultaty, przyspieszyć metabolizm a przede wszystkim poprawić samopoczucie i być może wypracować zachowania na wiele lat. W zbilansowanej diecie powinny znaleźć się produkty, które dostarczają organizmowi węglowodanów złożonych, błonnika pokarmowego oraz białka roślinnego. Taka kombinacja składników znajduje się w produktach np. zbożowych, które dodają nam energii. W kompleksowej diecie nie może także zabraknąć mięsa oraz produktów pochodzenia mlecznego. Zalecane jest spożywanie 5-6 posiłków dziennie składających się z małych porcji bogatych w warzywa i owoce. Ważne jest pamiętanie o nich ponieważ stanowią źródło witamin i mikroelementów potrzebnych nam każdego dnia. Wspomniane mikro i makroelementy znajdują się także w wodzie mineralnej, której należy wypijać dziennie 30 ml na każdy kilogram masy ciała, wskazana jest woda niegazowana, ale wysoce zmineralizowana. Warto wyeliminować cukier i zmniejszyć spożycie soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Zadbanie o aktywność fizyczną i pobudzenie podczas treningu partii poddawanych zabiegom nie tylko utrzyma dotychczasowe wyniki, ale przyczyni się do zamiany tkanki tłuszczowej w mięśnie i przyspieszy efekty zabiegowe podczas kontynuacji zabiegów do których pacjent z pewnością powróci tak szybko jak będzie to możliwe.