{"version":"1.0","provider_name":"Mrotex","provider_url":"https:\/\/www.mrotex.com\/en","author_name":"devadmin473","author_url":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/blog\/author\/devadmin473\/","title":"Zadbaj o swoje zdrowie - Mrotex","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"JP0R3Rfmei\"><a href=\"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/blog\/naukowe\/zadbaj-o-swoje-zdrowie\/\">Zadbaj o swoje zdrowie<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/blog\/naukowe\/zadbaj-o-swoje-zdrowie\/embed\/#?secret=JP0R3Rfmei\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Zadbaj o swoje zdrowie&#8221; &#8212; Mrotex\" data-secret=\"JP0R3Rfmei\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.mrotex.com\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>","thumbnail_url":"https:\/\/www.mrotex.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dieta.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":800,"description":"Aktualna sytuacja zmusi\u0142a nas do pozostania w domach. Klienci gabinet\u00f3w czyli osoby korzystaj\u0105ce z zabieg\u00f3w kosmetycznych, a szczeg\u00f3lnie z zabieg\u00f3w modeluj\u0105cych sylwetk\u0119 musia\u0142y przerwa\u0107 serie zabiegowe. W tych okoliczno\u015bciach czas, kt\u00f3ry po\u015bwi\u0119cany by\u0142 dotychczas na zabiegi mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zainwestowa\u0107 w prac\u0119 nad w\u0142asn\u0105 sylwetk\u0105. Zar\u00f3wno pacjentom jak i terapeutom zale\u017cy na utrzymaniu jak najlepszych efekt\u00f3w zabiegowych. W tym celu nale\u017cy zadba\u0107 o przestrzeganie zalece\u0144 pozabiegowych. Zdrowa dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz picie odpowiedniej ilo\u015bci wody to podsumowanie dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re pomog\u0105 pacjentom zachowa\u0107 wypracowane rezultaty, przyspieszy\u0107 metabolizm a przede wszystkim poprawi\u0107 samopoczucie i by\u0107 mo\u017ce wypracowa\u0107 zachowania na wiele lat. W zbilansowanej diecie powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 produkty, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 organizmowi w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych, b\u0142onnika pokarmowego oraz bia\u0142ka ro\u015blinnego. Taka kombinacja sk\u0142adnik\u00f3w znajduje si\u0119 w produktach np. zbo\u017cowych, kt\u00f3re dodaj\u0105 nam energii. W kompleksowej diecie nie mo\u017ce tak\u017ce zabrakn\u0105\u0107 mi\u0119sa oraz produkt\u00f3w pochodzenia mlecznego. Zalecane jest spo\u017cywanie 5-6 posi\u0142k\u00f3w dziennie sk\u0142adaj\u0105cych si\u0119 z ma\u0142ych porcji bogatych w warzywa i owoce. Wa\u017cne jest pami\u0119tanie o nich poniewa\u017c stanowi\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142o witamin i mikroelement\u00f3w potrzebnych nam ka\u017cdego dnia. Wspomniane mikro i makroelementy znajduj\u0105 si\u0119 tak\u017ce w wodzie mineralnej, kt\u00f3rej nale\u017cy wypija\u0107 dziennie 30 ml na ka\u017cdy kilogram masy cia\u0142a, wskazana jest woda niegazowana, ale wysoce zmineralizowana. Warto wyeliminowa\u0107 cukier i zmniejszy\u0107 spo\u017cycie soli, kt\u00f3ra zatrzymuje wod\u0119 w organizmie. Zadbanie o aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i pobudzenie podczas treningu partii poddawanych zabiegom nie tylko utrzyma dotychczasowe wyniki, ale przyczyni si\u0119 do zamiany tkanki t\u0142uszczowej w mi\u0119\u015bnie i przyspieszy efekty zabiegowe podczas kontynuacji zabieg\u00f3w do kt\u00f3rych pacjent z pewno\u015bci\u0105 powr\u00f3ci tak szybko jak b\u0119dzie to mo\u017cliwe."}