{"id":16456,"date":"2022-04-29T10:39:17","date_gmt":"2022-04-29T08:39:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mrotex.com\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/"},"modified":"2022-04-29T10:39:17","modified_gmt":"2022-04-29T08:39:17","slug":"jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/blog\/lifestyle\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/","title":{"rendered":"Jak skutecznie walczy\u0107 z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105?"},"content":{"rendered":"<p>Coraz cieplejsze dni zach\u0119caj\u0105 do zak\u0142adania l\u017cejszych ubra\u0144 i ods\u0142aniania cia\u0142a. Wielkimi krokami zbli\u017ca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c czas upragnionych letnich urlop\u00f3w, a co za tym idzie sezon na bikini. Jednak ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnego rodzaju defekty cia\u0142a u wielu os\u00f3b my\u015bl o pla\u017cowaniu wywo\u0142uje raczej zawstydzenie ni\u017c rado\u015b\u0107. Jednym z powszechnych problem\u00f3w jest lu\u017ana, obwis\u0142a sk\u00f3ra wp\u0142ywaj\u0105ca na wygl\u0105d i poczucie atrakcyjno\u015bci, dlatego ju\u017c teraz warto spr\u00f3bowa\u0107 jej zaradzi\u0107.<\/p>\n<p>Nadmiar lu\u017anej sk\u00f3ry najcz\u0119\u015bciej spowodowany jest znaczn\u0105 utraty wagi w bardzo kr\u00f3tkim czasie, g\u0142\u00f3wnie w wyniku intensywnego odchudzania. W przypadku pa\u0144 ta przypad\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 po okresie ci\u0105\u017cy. Miejsca, w kt\u00f3rych&nbsp;zlokalizowane s\u0105 niechciane fa\u0142dy sk\u00f3ry to przede wszystkim brzuch, boczki ale te\u017c uda czy ramiona.&nbsp;<\/p>\n<h3>Dieta pod lup\u0105<\/h3>\n<p>Szukaj\u0105c przyczyn problemu lu\u017anej sk\u00f3ry w pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy przyjrze\u0107 si\u0119 swojej diecie. Niew\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119 w pierwszej kolejno\u015bci mocno rzutuje na zdrowie, co pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej znajduje odzwierciedlenie r\u00f3wnie\u017c w naszym wygl\u0105dzie. Z g\u0142ow\u0105 nale\u017cy podchodzi\u0107 do r\u00f3\u017cnego typu kuracji odchudzaj\u0105cych, kt\u00f3re nieraz mog\u0105 przynie\u015b\u0107 efekt odwrotny od zamierzonego. W sprawie diety najlepiej skonsultowa\u0107 ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry doradzi jak stopniowo pozby\u0107 si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, bez niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w ubocznych.<\/p>\n<h3>Wi\u0119cej ruchu<\/h3>\n<p>Zgromadzony t\u0142uszcz sprawia, \u017ce sk\u00f3ra rozci\u0105ga si\u0119 oraz traci napi\u0119cie i j\u0119drno\u015b\u0107, dlatego tak trudno o powr\u00f3t do jej poprzedniego stanu. Na drodze ku poprawie wygl\u0105du nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 oczywi\u015bcie aktywno\u015bci fizycznej. Regularne \u0107wiczenia przyczyniaj\u0105 si\u0119 do redukcji nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej oraz przyrostu mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w pewnym stopniu wype\u0142ni\u0105 przestrze\u0144 podsk\u00f3rn\u0105. Je\u015bli trening po\u0142\u0105czymy ze zdrow\u0105, zbilansowan\u0105 diet\u0105, a do tego do\u0142o\u017cymy starann\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 pod postaci\u0105&nbsp;kosmetyk\u00f3w uj\u0119drniaj\u0105cych, to pewnego dnia zobaczymy pierwsze pozytywne zmiany w naszej sylwetce.<\/p>\n<h3>Masa\u017c pr\u00f3\u017cniowy na ratunek<\/h3>\n<p>Masa\u017c pr\u00f3\u017cniowy zar\u00f3wno przeciwdzia\u0142a pojawieniu si\u0119 lu\u017anej sk\u00f3ry jeszcze w trakcie odchudzania, jak i zwalcza j\u0105 wtedy, kiedy ju\u017c mamy do czynienia z tym problemem. Je\u015bli na dzia\u0142ania profilaktyczne ju\u017c za p\u00f3\u017ano, warto zdecydowa\u0107 si\u0119 na zabiegi kosmetyczne, kt\u00f3re pomog\u0105 efektywnie zniwelowa\u0107 uci\u0105\u017cliwe defekty. Masa\u017c podci\u015bnieniowy oddzia\u0142uj\u0105c na tkank\u0119 \u0142\u0105czn\u0105, rozk\u0142ada kom\u00f3rki t\u0142uszczowe i przyspiesza metabolizm. Sprawia, \u017ce sk\u00f3ra staje si\u0119 bardziej elastyczna, wyg\u0142adzona i uj\u0119drniona. Przy tym jest przyjemnym, relaksuj\u0105cym, a przede wszystkim nieinwazyjnym do\u015bwiadczeniem.<\/p>\n<p>W walce z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105 trzeba da\u0107 sobie czas. Mo\u017cna oczywi\u015bcie zdecydowa\u0107 si\u0119 na zabieg chirurgiczny, cho\u0107 to zawsze b\u0119dzie wi\u0105za\u0142o si\u0119 z d\u0142ugim okresem rekonwalescencji i ryzykiem powa\u017cnych powik\u0142a\u0144. Stosuj\u0105c zabiegi kosmetyczne, takie jak masa\u017c pr\u00f3\u017cniowy, przy odrobinie cierpliwo\u015bci i samozaparcia widoczna poprawa sylwetki r\u00f3wnie\u017c jest mo\u017cliwa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coraz cieplejsze dni zach\u0119caj\u0105 do zak\u0142adania l\u017cejszych ubra\u0144 i ods\u0142aniania cia\u0142a. Wielkimi krokami zbli\u017ca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c czas upragnionych letnich urlop\u00f3w, a co za tym idzie sezon na bikini. Jednak ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnego rodzaju defekty cia\u0142a u wielu os\u00f3b my\u015bl o pla\u017cowaniu wywo\u0142uje raczej zawstydzenie ni\u017c rado\u015b\u0107. Jednym z powszechnych problem\u00f3w jest lu\u017ana, obwis\u0142a sk\u00f3ra wp\u0142ywaj\u0105ca na wygl\u0105d i poczucie atrakcyjno\u015bci, dlatego ju\u017c teraz warto spr\u00f3bowa\u0107 jej zaradzi\u0107.<\/p>\n<p>Nadmiar lu\u017anej sk\u00f3ry najcz\u0119\u015bciej spowodowany jest znaczn\u0105 utraty wagi w bardzo kr\u00f3tkim czasie, g\u0142\u00f3wnie w wyniku intensywnego odchudzania. W przypadku pa\u0144 ta przypad\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 po okresie ci\u0105\u017cy. Miejsca, w kt\u00f3rych&nbsp;zlokalizowane s\u0105 niechciane fa\u0142dy sk\u00f3ry to przede wszystkim brzuch, boczki ale te\u017c uda czy ramiona.&nbsp;<\/p>\n<h3>Dieta pod lup\u0105<\/h3>\n<p>Szukaj\u0105c przyczyn problemu lu\u017anej sk\u00f3ry w pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy przyjrze\u0107 si\u0119 swojej diecie. Niew\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119 w pierwszej kolejno\u015bci mocno rzutuje na zdrowie, co pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej znajduje odzwierciedlenie r\u00f3wnie\u017c w naszym wygl\u0105dzie. Z g\u0142ow\u0105 nale\u017cy podchodzi\u0107 do r\u00f3\u017cnego typu kuracji odchudzaj\u0105cych, kt\u00f3re nieraz mog\u0105 przynie\u015b\u0107 efekt odwrotny od zamierzonego. W sprawie diety najlepiej skonsultowa\u0107 ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry doradzi jak stopniowo pozby\u0107 si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, bez niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w ubocznych.<\/p>\n<h3>Wi\u0119cej ruchu<\/h3>\n<p>Zgromadzony t\u0142uszcz sprawia, \u017ce sk\u00f3ra rozci\u0105ga si\u0119 oraz traci napi\u0119cie i j\u0119drno\u015b\u0107, dlatego tak trudno o powr\u00f3t do jej poprzedniego stanu. Na drodze ku poprawie wygl\u0105du nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 oczywi\u015bcie aktywno\u015bci fizycznej. Regularne \u0107wiczenia przyczyniaj\u0105 si\u0119 do redukcji nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej oraz przyrostu mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w pewnym stopniu wype\u0142ni\u0105 przestrze\u0144 podsk\u00f3rn\u0105. Je\u015bli trening po\u0142\u0105czymy ze zdrow\u0105, zbilansowan\u0105 diet\u0105, a do tego do\u0142o\u017cymy starann\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 pod postaci\u0105&nbsp;kosmetyk\u00f3w uj\u0119drniaj\u0105cych, to pewnego dnia zobaczymy pierwsze pozytywne zmiany w naszej sylwetce.<\/p>\n<h3>Masa\u017c pr\u00f3\u017cniowy na ratunek<\/h3>\n<p>Masa\u017c pr\u00f3\u017cniowy zar\u00f3wno przeciwdzia\u0142a pojawieniu si\u0119 lu\u017anej sk\u00f3ry jeszcze w trakcie odchudzania, jak i zwalcza j\u0105 wtedy, kiedy ju\u017c mamy do czynienia z tym problemem. Je\u015bli na dzia\u0142ania profilaktyczne ju\u017c za p\u00f3\u017ano, warto zdecydowa\u0107 si\u0119 na zabiegi kosmetyczne, kt\u00f3re pomog\u0105 efektywnie zniwelowa\u0107 uci\u0105\u017cliwe defekty. Masa\u017c podci\u015bnieniowy oddzia\u0142uj\u0105c na tkank\u0119 \u0142\u0105czn\u0105, rozk\u0142ada kom\u00f3rki t\u0142uszczowe i przyspiesza metabolizm. Sprawia, \u017ce sk\u00f3ra staje si\u0119 bardziej elastyczna, wyg\u0142adzona i uj\u0119drniona. Przy tym jest przyjemnym, relaksuj\u0105cym, a przede wszystkim nieinwazyjnym do\u015bwiadczeniem.<\/p>\n<p>W walce z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105 trzeba da\u0107 sobie czas. Mo\u017cna oczywi\u015bcie zdecydowa\u0107 si\u0119 na zabieg chirurgiczny, cho\u0107 to zawsze b\u0119dzie wi\u0105za\u0142o si\u0119 z d\u0142ugim okresem rekonwalescencji i ryzykiem powa\u017cnych powik\u0142a\u0144. Stosuj\u0105c zabiegi kosmetyczne, takie jak masa\u017c pr\u00f3\u017cniowy, przy odrobinie cierpliwo\u015bci i samozaparcia widoczna poprawa sylwetki r\u00f3wnie\u017c jest mo\u017cliwa.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":15995,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-16456","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak skutecznie walczy\u0107 z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105? - Mrotex<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak skutecznie walczy\u0107 z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105? - Mrotex\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Coraz cieplejsze dni zach\u0119caj\u0105 do zak\u0142adania l\u017cejszych ubra\u0144 i ods\u0142aniania cia\u0142a. Wielkimi krokami zbli\u017ca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c czas upragnionych letnich urlop\u00f3w, a co za tym idzie sezon na bikini. Jednak ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnego rodzaju defekty cia\u0142a u wielu os\u00f3b my\u015bl o pla\u017cowaniu wywo\u0142uje raczej zawstydzenie ni\u017c rado\u015b\u0107. Jednym z powszechnych problem\u00f3w jest lu\u017ana, obwis\u0142a sk\u00f3ra wp\u0142ywaj\u0105ca na wygl\u0105d i poczucie atrakcyjno\u015bci, dlatego ju\u017c teraz warto spr\u00f3bowa\u0107 jej zaradzi\u0107. Nadmiar lu\u017anej sk\u00f3ry najcz\u0119\u015bciej spowodowany jest znaczn\u0105 utraty wagi w bardzo kr\u00f3tkim czasie, g\u0142\u00f3wnie w wyniku intensywnego odchudzania. W przypadku pa\u0144 ta przypad\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 po okresie ci\u0105\u017cy. Miejsca, w kt\u00f3rych&nbsp;zlokalizowane s\u0105 niechciane fa\u0142dy sk\u00f3ry to przede wszystkim brzuch, boczki ale te\u017c uda czy ramiona.&nbsp; Dieta pod lup\u0105 Szukaj\u0105c przyczyn problemu lu\u017anej sk\u00f3ry w pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy przyjrze\u0107 si\u0119 swojej diecie. Niew\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119 w pierwszej kolejno\u015bci mocno rzutuje na zdrowie, co pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej znajduje odzwierciedlenie r\u00f3wnie\u017c w naszym wygl\u0105dzie. Z g\u0142ow\u0105 nale\u017cy podchodzi\u0107 do r\u00f3\u017cnego typu kuracji odchudzaj\u0105cych, kt\u00f3re nieraz mog\u0105 przynie\u015b\u0107 efekt odwrotny od zamierzonego. W sprawie diety najlepiej skonsultowa\u0107 ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry doradzi jak stopniowo pozby\u0107 si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, bez niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w ubocznych. Wi\u0119cej ruchu Zgromadzony t\u0142uszcz sprawia, \u017ce sk\u00f3ra rozci\u0105ga si\u0119 oraz traci napi\u0119cie i j\u0119drno\u015b\u0107, dlatego tak trudno o powr\u00f3t do jej poprzedniego stanu. Na drodze ku poprawie wygl\u0105du nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 oczywi\u015bcie aktywno\u015bci fizycznej. Regularne \u0107wiczenia przyczyniaj\u0105 si\u0119 do redukcji nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej oraz przyrostu mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w pewnym stopniu wype\u0142ni\u0105 przestrze\u0144 podsk\u00f3rn\u0105. Je\u015bli trening po\u0142\u0105czymy ze zdrow\u0105, zbilansowan\u0105 diet\u0105, a do tego do\u0142o\u017cymy starann\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 pod postaci\u0105&nbsp;kosmetyk\u00f3w uj\u0119drniaj\u0105cych, to pewnego dnia zobaczymy pierwsze pozytywne zmiany w naszej sylwetce. Masa\u017c pr\u00f3\u017cniowy na ratunek Masa\u017c pr\u00f3\u017cniowy zar\u00f3wno przeciwdzia\u0142a pojawieniu si\u0119 lu\u017anej sk\u00f3ry jeszcze w trakcie odchudzania, jak i zwalcza j\u0105 wtedy, kiedy ju\u017c mamy do czynienia z tym problemem. Je\u015bli na dzia\u0142ania profilaktyczne ju\u017c za p\u00f3\u017ano, warto zdecydowa\u0107 si\u0119 na zabiegi kosmetyczne, kt\u00f3re pomog\u0105 efektywnie zniwelowa\u0107 uci\u0105\u017cliwe defekty. Masa\u017c podci\u015bnieniowy oddzia\u0142uj\u0105c na tkank\u0119 \u0142\u0105czn\u0105, rozk\u0142ada kom\u00f3rki t\u0142uszczowe i przyspiesza metabolizm. Sprawia, \u017ce sk\u00f3ra staje si\u0119 bardziej elastyczna, wyg\u0142adzona i uj\u0119drniona. Przy tym jest przyjemnym, relaksuj\u0105cym, a przede wszystkim nieinwazyjnym do\u015bwiadczeniem. W walce z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105 trzeba da\u0107 sobie czas. Mo\u017cna oczywi\u015bcie zdecydowa\u0107 si\u0119 na zabieg chirurgiczny, cho\u0107 to zawsze b\u0119dzie wi\u0105za\u0142o si\u0119 z d\u0142ugim okresem rekonwalescencji i ryzykiem powa\u017cnych powik\u0142a\u0144. Stosuj\u0105c zabiegi kosmetyczne, takie jak masa\u017c pr\u00f3\u017cniowy, przy odrobinie cierpliwo\u015bci i samozaparcia widoczna poprawa sylwetki r\u00f3wnie\u017c jest mo\u017cliwa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mrotex\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-29T08:39:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mrotex.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/blog-jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"837\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"devadmin473\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"devadmin473\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/blog\\\/bez-kategorii\\\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/blog\\\/bez-kategorii\\\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"devadmin473\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b7178cbef81afc612c3cca1158d61bcd\"},\"headline\":\"Jak skutecznie walczy\u0107 z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105?\",\"datePublished\":\"2022-04-29T08:39:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/blog\\\/bez-kategorii\\\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\\\/\"},\"wordCount\":527,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/blog\\\/bez-kategorii\\\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/blog-jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora.jpg\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/blog\\\/bez-kategorii\\\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/blog\\\/bez-kategorii\\\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\\\/\",\"name\":\"Jak skutecznie walczy\u0107 z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105? - Mrotex\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/blog\\\/bez-kategorii\\\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/blog\\\/bez-kategorii\\\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/blog-jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-29T08:39:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/blog\\\/bez-kategorii\\\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/blog\\\/bez-kategorii\\\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/blog\\\/bez-kategorii\\\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/blog-jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/blog-jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora.jpg\",\"width\":1200,\"height\":837},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/blog\\\/bez-kategorii\\\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak skutecznie walczy\u0107 z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/\",\"name\":\"Mrotex\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/#organization\",\"name\":\"Mrotex\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/Mrotex-Logo-on-one-line.group-cropped-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/Mrotex-Logo-on-one-line.group-cropped-scaled.png\",\"width\":2560,\"height\":530,\"caption\":\"Mrotex\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b7178cbef81afc612c3cca1158d61bcd\",\"name\":\"devadmin473\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/be6e68884293970183a77cc506070ea449359af7690fdb1c2de02f7633dbb2aa?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/be6e68884293970183a77cc506070ea449359af7690fdb1c2de02f7633dbb2aa?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/be6e68884293970183a77cc506070ea449359af7690fdb1c2de02f7633dbb2aa?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"devadmin473\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.mrotex.com\\\/en\\\/blog\\\/author\\\/devadmin473\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak skutecznie walczy\u0107 z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105? - Mrotex","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak skutecznie walczy\u0107 z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105? - Mrotex","og_description":"Coraz cieplejsze dni zach\u0119caj\u0105 do zak\u0142adania l\u017cejszych ubra\u0144 i ods\u0142aniania cia\u0142a. Wielkimi krokami zbli\u017ca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c czas upragnionych letnich urlop\u00f3w, a co za tym idzie sezon na bikini. Jednak ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnego rodzaju defekty cia\u0142a u wielu os\u00f3b my\u015bl o pla\u017cowaniu wywo\u0142uje raczej zawstydzenie ni\u017c rado\u015b\u0107. Jednym z powszechnych problem\u00f3w jest lu\u017ana, obwis\u0142a sk\u00f3ra wp\u0142ywaj\u0105ca na wygl\u0105d i poczucie atrakcyjno\u015bci, dlatego ju\u017c teraz warto spr\u00f3bowa\u0107 jej zaradzi\u0107. Nadmiar lu\u017anej sk\u00f3ry najcz\u0119\u015bciej spowodowany jest znaczn\u0105 utraty wagi w bardzo kr\u00f3tkim czasie, g\u0142\u00f3wnie w wyniku intensywnego odchudzania. W przypadku pa\u0144 ta przypad\u0142o\u015b\u0107 mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 po okresie ci\u0105\u017cy. Miejsca, w kt\u00f3rych&nbsp;zlokalizowane s\u0105 niechciane fa\u0142dy sk\u00f3ry to przede wszystkim brzuch, boczki ale te\u017c uda czy ramiona.&nbsp; Dieta pod lup\u0105 Szukaj\u0105c przyczyn problemu lu\u017anej sk\u00f3ry w pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy przyjrze\u0107 si\u0119 swojej diecie. Niew\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119 w pierwszej kolejno\u015bci mocno rzutuje na zdrowie, co pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej znajduje odzwierciedlenie r\u00f3wnie\u017c w naszym wygl\u0105dzie. Z g\u0142ow\u0105 nale\u017cy podchodzi\u0107 do r\u00f3\u017cnego typu kuracji odchudzaj\u0105cych, kt\u00f3re nieraz mog\u0105 przynie\u015b\u0107 efekt odwrotny od zamierzonego. W sprawie diety najlepiej skonsultowa\u0107 ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry doradzi jak stopniowo pozby\u0107 si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, bez niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w ubocznych. Wi\u0119cej ruchu Zgromadzony t\u0142uszcz sprawia, \u017ce sk\u00f3ra rozci\u0105ga si\u0119 oraz traci napi\u0119cie i j\u0119drno\u015b\u0107, dlatego tak trudno o powr\u00f3t do jej poprzedniego stanu. Na drodze ku poprawie wygl\u0105du nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 oczywi\u015bcie aktywno\u015bci fizycznej. Regularne \u0107wiczenia przyczyniaj\u0105 si\u0119 do redukcji nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej oraz przyrostu mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re w pewnym stopniu wype\u0142ni\u0105 przestrze\u0144 podsk\u00f3rn\u0105. Je\u015bli trening po\u0142\u0105czymy ze zdrow\u0105, zbilansowan\u0105 diet\u0105, a do tego do\u0142o\u017cymy starann\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 pod postaci\u0105&nbsp;kosmetyk\u00f3w uj\u0119drniaj\u0105cych, to pewnego dnia zobaczymy pierwsze pozytywne zmiany w naszej sylwetce. Masa\u017c pr\u00f3\u017cniowy na ratunek Masa\u017c pr\u00f3\u017cniowy zar\u00f3wno przeciwdzia\u0142a pojawieniu si\u0119 lu\u017anej sk\u00f3ry jeszcze w trakcie odchudzania, jak i zwalcza j\u0105 wtedy, kiedy ju\u017c mamy do czynienia z tym problemem. Je\u015bli na dzia\u0142ania profilaktyczne ju\u017c za p\u00f3\u017ano, warto zdecydowa\u0107 si\u0119 na zabiegi kosmetyczne, kt\u00f3re pomog\u0105 efektywnie zniwelowa\u0107 uci\u0105\u017cliwe defekty. Masa\u017c podci\u015bnieniowy oddzia\u0142uj\u0105c na tkank\u0119 \u0142\u0105czn\u0105, rozk\u0142ada kom\u00f3rki t\u0142uszczowe i przyspiesza metabolizm. Sprawia, \u017ce sk\u00f3ra staje si\u0119 bardziej elastyczna, wyg\u0142adzona i uj\u0119drniona. Przy tym jest przyjemnym, relaksuj\u0105cym, a przede wszystkim nieinwazyjnym do\u015bwiadczeniem. W walce z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105 trzeba da\u0107 sobie czas. Mo\u017cna oczywi\u015bcie zdecydowa\u0107 si\u0119 na zabieg chirurgiczny, cho\u0107 to zawsze b\u0119dzie wi\u0105za\u0142o si\u0119 z d\u0142ugim okresem rekonwalescencji i ryzykiem powa\u017cnych powik\u0142a\u0144. Stosuj\u0105c zabiegi kosmetyczne, takie jak masa\u017c pr\u00f3\u017cniowy, przy odrobinie cierpliwo\u015bci i samozaparcia widoczna poprawa sylwetki r\u00f3wnie\u017c jest mo\u017cliwa.","og_url":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/","og_site_name":"Mrotex","article_published_time":"2022-04-29T08:39:17+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":837,"url":"https:\/\/www.mrotex.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/blog-jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"devadmin473","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"devadmin473","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/"},"author":{"name":"devadmin473","@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/#\/schema\/person\/b7178cbef81afc612c3cca1158d61bcd"},"headline":"Jak skutecznie walczy\u0107 z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105?","datePublished":"2022-04-29T08:39:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/"},"wordCount":527,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mrotex.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/blog-jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora.jpg","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/","url":"https:\/\/www.mrotex.com\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/","name":"Jak skutecznie walczy\u0107 z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105? - Mrotex","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mrotex.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/blog-jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora.jpg","datePublished":"2022-04-29T08:39:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mrotex.com\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mrotex.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/blog-jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mrotex.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/blog-jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora.jpg","width":1200,"height":837},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/blog\/bez-kategorii\/jak-skutecznie-walczyc-z-luzna-skora\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.mrotex.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak skutecznie walczy\u0107 z lu\u017an\u0105 sk\u00f3r\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/#website","url":"https:\/\/www.mrotex.com\/","name":"Mrotex","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mrotex.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/#organization","name":"Mrotex","url":"https:\/\/www.mrotex.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mrotex.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mrotex-Logo-on-one-line.group-cropped-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/www.mrotex.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Mrotex-Logo-on-one-line.group-cropped-scaled.png","width":2560,"height":530,"caption":"Mrotex"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mrotex.com\/#\/schema\/person\/b7178cbef81afc612c3cca1158d61bcd","name":"devadmin473","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be6e68884293970183a77cc506070ea449359af7690fdb1c2de02f7633dbb2aa?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be6e68884293970183a77cc506070ea449359af7690fdb1c2de02f7633dbb2aa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be6e68884293970183a77cc506070ea449359af7690fdb1c2de02f7633dbb2aa?s=96&d=mm&r=g","caption":"devadmin473"},"sameAs":["https:\/\/www.mrotex.com"],"url":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/blog\/author\/devadmin473\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16456"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16456\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrotex.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16456"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}