1.0Mrotexhttps://www.mrotex.com/frdevadmin473https://www.mrotex.com/fr/blog/author/devadmin473/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="6e2kTIGLIh"><a href="https://www.mrotex.com/fr/blog/lifestyle/jesien/">Automne</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.mrotex.com/fr/blog/lifestyle/jesien/embed/#?secret=6e2kTIGLIh" width="600" height="338" title="« Jesień » — Mrotex" data-secret="6e2kTIGLIh" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://www.mrotex.com/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script>https://www.mrotex.com/wp-content/uploads/2026/05/jesien.jpg19201283Sposoby na jesienną chandrę Początek jesieni to w Polsce prawdziwie złoty okres. Temperatura wciąż przekracza zero stopni, drzewa zaczynają zmieniać barwę, krajobraz jest naprawdę piękny i aż chce się wychodzić z domu. Spacery po parku, wycieczki do lasu, wystarczy grubszy sweter i można bez końca cieszyć się urokami tej pory roku. Co jednak, gdy z drzew opadną już liście, wskaźnik termometru nieubłaganie spada a za oknem od kilku dni pada deszcz? Jak nie dać się omotać ‘jesiennej depresji’? Wieczór z kaloriami Pierwsze co większości z nas przychodzi do głowy to zawinięcie się w koc z kubkiem gorącej czekolady, słodyczami pod ręką i ulubionym serialem. Moglibyśmy spędzić tak kilka godzin (lub kilka odcinków :)), jednak zastosowane codziennie, szybko zaowocuje nadmiarowymi kilogramami i pogorszeniem stanu cery. Zalegając przez kilka godzin w jednym miejscu stracimy też wewnętrzną energię i chęć do jakiegokolwiek ruchu. Taki efekt z pewnością nie poprawi nam nastroju, a wręcz długotrwale go pogorszy. Pozwalajmy sobie więc na maksymalnie jedno zupełnie leniwe popołudnie, w międzyczasie pamiętając o odpowiedniej suplementacji organizmu. Jesienią szczególnie potrzebne nam będą witaminy z grupy B, magnez i kwasy omega-3. Zbawienny wpływ światła W ostatnich latach różnorodność świec zapachowych niezaprzeczalnie podbiła rynek. Szczególnie lubiane są te z drewnianymi knotami, mające zastąpić przyjemny dźwięk ognia trzaskającego w kominku. Spokojny wieczór w otoczeniu tańczących światełek na pewno będzie bardzo relaksacyjny, nie możemy jednak zapominać o zbawiennym wpływie światła dziennego na nasz organizm i samopoczucie. Starajmy się jak najwięcej czasu w ciągu dnia spędzać w jasnych pomieszczeniach lub na dworze. Szybko zauważymy, że nie jesteśmy już tak bardzo zmęczeni i senni każdego wieczora. Zadbaj o siebie Jesień to doskonały okres na rozpoczęcie wielu zabiegów i kuracji, które ze względu na promienie słoneczne trzeba było odłożyć na później. Doskonale wiadomo, że gdy mamy świadomość własnej atrakcyjności, nasze samopoczucie dostaje przysłowiowego kopa. Postarajmy się poświęcić więcej czasu na odżywienie skóry i włosów, to również idealny moment na rozpoczęcie zabiegów depilacji laserowej. Warto również zastanowić się nad wprowadzeniem kuracji kwasami, przy której również bezwzględnie musimy ograniczyć kontakt ze słońcem i stosować filtry przeciwsłoneczne o wysokim SPF. Nasze ciało także zasługuje na więcej uwagi, wprowadźmy do codziennej pielęgnacji peelingi, balsamy ujędrniające a nawet sięgnijmy po zabiegi przeciwcelulitowe, takie jak Icoone czy masaż podciśnieniowy. Wraz z nadejściem wiosny bądźmy gotowi zaprezentować światu szczęśliwą, zadbaną i wypoczętą wersję siebie! Chociaż pogoda za oknem zdecydowanie do tego zachęca, nie dajmy się zamknąć w jesienny kokon! Z minimalnym wkładem z naszej strony bez problemu poklonamy jesienną chandrę, a co więcej- będziemy sobie za to wdzięczni przez wszystkie nadchodzące pory roku!