Wzmocnienie mi\u0119\u015bni bez konieczno\u015bci rozbudowywania tkanki mi\u0119\u015bniowej \u2013 czy uzyskanie tego efektu jest mo\u017cliwe? Taki cel osi\u0105gaj\u0105 osoby, decyduj\u0105ce si\u0119 na trening funkcjonalny. Jest to jedna z form aktywno\u015bci, kt\u00f3ra spotka\u0142a si\u0119 ze szczeg\u00f3lnym zainteresowaniem kobiet. Kojarzymy j\u0105 z \u0107wiczeniami w klubie fitness i na si\u0142owni oraz z du\u017cym wysi\u0142kiem, kt\u00f3ry nie jest lubiany przez wszystkich. Trening funkcjonalny mo\u017cna wykona\u0107 z wykorzystaniem jednego urz\u0105dzenia Imoove, kt\u00f3re uznane zosta\u0142o za prze\u0142omowe w dziedzinie fizjoterapii. Okaza\u0142o si\u0119 jednak, \u017ce ma znacznie wi\u0119ksze mo\u017cliwo\u015bci, ni\u017c tylko w obszarze rehabilitacji.<\/p>\n\n
Co to jest trening funkcjonalny?<\/p>\n
Trening funkcjonalny polega na wszechstronnym wzmocnieniu mi\u0119\u015bni, jednak jego za\u0142o\u017ceniem nie jest ich rozbudowa. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 on imitacj\u0105 ruch\u00f3w wykonywanych przez cz\u0142owieka na co dzie\u0144 podczas zwyk\u0142ych czynno\u015bci. W\u015br\u00f3d nich jest podnoszenie si\u0119 z krzes\u0142a, siadanie na fotelu, wchodzenie po schodach czy te\u017c si\u0119ganie po ksi\u0105\u017cki z wy\u017cszej p\u00f3\u0142ki. Wszystkie te ruchy wykonuje si\u0119 jednak szybciej i bardziej dynamicznie, aby lepiej zaanga\u017cowa\u0107 mi\u0119\u015bnie do pracy. W tradycyjnym treningu funkcjonalnym ka\u017cde \u0107wiczenie wykonywane jest przez 45-90 sekund i nie ma przewidzianych przerw pomi\u0119dzy kolejnymi.<\/p>\n
Podczas treningu funkcjonalnego na si\u0142owni i w klubie fitness trenerzy wykorzystuj\u0105 dost\u0119pne tam sprz\u0119ty, jak hantle, gumy, skrzynie czy pi\u0142ki lekarskie. Nowocze\u015bniejszym podej\u015bciem do treningu funkcjonalnego jest jednak Imoove, czyli jedno urz\u0105dzenie, na kt\u00f3rym wykonamy kompleksowy zestaw \u0107wicze\u0144. <\/p>\n\n
Mechanizm dzia\u0142ania Imoove<\/p>\n
Imoove znalaz\u0142 swoje zastosowanie w wielu dziedzinach. W\u015br\u00f3d nich jest rehabilitacja, skoncentrowana m.in. na uk\u0142adzie mi\u0119\u015bniowo-szkieletowym. Sprzyja poprawie koordynacji ruchowej oraz zwi\u0119kszeniu spr\u0119\u017cysto\u015bci cia\u0142a. Doceniany jest w sporcie na etapie przygotowywania mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w do intensywnej pracy. Wykorzystuje si\u0119 go ponadto w leczeniu kontuzji uk\u0142adu kostno-stawowego. Wykonujemy na nim te\u017c \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, wybieraj\u0105c odpowiedni program. Poprawie sylwetki sprzyjaj\u0105 ruchy \u00c9lisph\u00e9rique\u00ae, kt\u00f3re pobudzaj\u0105 mi\u0119\u015bnie do pracy, a tak\u017ce wzmacniaj\u0105 stawy. \u0106wiczenia ukierunkowane s\u0105 na ca\u0142e cia\u0142o, zar\u00f3wno g\u00f3rne, jak te\u017c dolne partie oraz mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie. Urz\u0105dzenie Imoove posiada a\u017c 200 program\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cna wykona\u0107 1000 r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144. Trening z \u0142atwo\u015bci\u0105 dopasowuje si\u0119 zar\u00f3wno do indywidualnych potrzeb, jak te\u017c mo\u017cliwo\u015bci i celu, jaki chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n
Wzmocnione i wymodelowane cia\u0142o<\/p>\n
Celem treningu funkcjonalnego jest wzmocnienie mi\u0119\u015bni, ale nie ich rozbudowywanie. \u0106wiczenia i ruchy s\u0105 bezpieczne, znane z codziennie wykonywanych czynno\u015bci. Do pracy zaanga\u017cowane s\u0105 wszystkie mi\u0119\u015bnie, co przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 gibko\u015bci i koordynacji ruchowej. Poprawia si\u0119 te\u017c og\u00f3lna wydolno\u015b\u0107 organizmu, co jest uwarunkowane usprawnieniem kr\u0105\u017cenia krwi. Trening funkcjonalny skoncentrowany jest te\u017c na zapomnianych, przy innych aktywno\u015bciach, mi\u0119\u015bniach g\u0142\u0119bokich. Odpowiadaj\u0105 one za nasz\u0105 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 oraz sprawno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa. Nie mo\u017cna zapomina\u0107, \u017ce trening funkcjonalny to te\u017c dobry spos\u00f3b na pozbycie si\u0119 nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej. \nMi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re funkcjonuj\u0105 lepiej, to korzy\u015b\u0107 dla naszego organizmu, wygl\u0105du i lepszego samopoczucia. Imoove to urz\u0105dzenie wspieraj\u0105ce wszystkich tych, kt\u00f3rzy do aktywno\u015bci i treningu nie zawsze podchodz\u0105 w spos\u00f3b szablonowy.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wzmocnienie mi\u0119\u015bni bez konieczno\u015bci rozbudowywania tkanki mi\u0119\u015bniowej \u2013 czy uzyskanie tego efektu jest mo\u017cliwe? Taki cel osi\u0105gaj\u0105 osoby, decyduj\u0105ce si\u0119 na trening funkcjonalny. Jest to jedna z form aktywno\u015bci, kt\u00f3ra spotka\u0142a si\u0119 ze szczeg\u00f3lnym zainteresowaniem kobiet. Kojarzymy j\u0105 z \u0107wiczeniami w klubie fitness i na si\u0142owni oraz z du\u017cym wysi\u0142kiem, kt\u00f3ry nie jest lubiany przez wszystkich. Trening funkcjonalny mo\u017cna wykona\u0107 z wykorzystaniem jednego urz\u0105dzenia Imoove, kt\u00f3re uznane zosta\u0142o za prze\u0142omowe w dziedzinie fizjoterapii. Okaza\u0142o si\u0119 jednak, \u017ce ma znacznie wi\u0119ksze mo\u017cliwo\u015bci, ni\u017c tylko w obszarze rehabilitacji.<\/p>\n
Co to jest trening funkcjonalny?<\/p>\n
Trening funkcjonalny polega na wszechstronnym wzmocnieniu mi\u0119\u015bni, jednak jego za\u0142o\u017ceniem nie jest ich rozbudowa. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 on imitacj\u0105 ruch\u00f3w wykonywanych przez cz\u0142owieka na co dzie\u0144 podczas zwyk\u0142ych czynno\u015bci. W\u015br\u00f3d nich jest podnoszenie si\u0119 z krzes\u0142a, siadanie na fotelu, wchodzenie po schodach czy te\u017c si\u0119ganie po ksi\u0105\u017cki z wy\u017cszej p\u00f3\u0142ki. Wszystkie te ruchy wykonuje si\u0119 jednak szybciej i bardziej dynamicznie, aby lepiej zaanga\u017cowa\u0107 mi\u0119\u015bnie do pracy. W tradycyjnym treningu funkcjonalnym ka\u017cde \u0107wiczenie wykonywane jest przez 45-90 sekund i nie ma przewidzianych przerw pomi\u0119dzy kolejnymi.<\/p>\n
Podczas treningu funkcjonalnego na si\u0142owni i w klubie fitness trenerzy wykorzystuj\u0105 dost\u0119pne tam sprz\u0119ty, jak hantle, gumy, skrzynie czy pi\u0142ki lekarskie. Nowocze\u015bniejszym podej\u015bciem do treningu funkcjonalnego jest jednak Imoove, czyli jedno urz\u0105dzenie, na kt\u00f3rym wykonamy kompleksowy zestaw \u0107wicze\u0144. <\/p>\n
Mechanizm dzia\u0142ania Imoove<\/p>\n
Imoove znalaz\u0142 swoje zastosowanie w wielu dziedzinach. W\u015br\u00f3d nich jest rehabilitacja, skoncentrowana m.in. na uk\u0142adzie mi\u0119\u015bniowo-szkieletowym. Sprzyja poprawie koordynacji ruchowej oraz zwi\u0119kszeniu spr\u0119\u017cysto\u015bci cia\u0142a. Doceniany jest w sporcie na etapie przygotowywania mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w do intensywnej pracy. Wykorzystuje si\u0119 go ponadto w leczeniu kontuzji uk\u0142adu kostno-stawowego. Wykonujemy na nim te\u017c \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce, wybieraj\u0105c odpowiedni program. Poprawie sylwetki sprzyjaj\u0105 ruchy \u00c9lisph\u00e9rique\u00ae, kt\u00f3re pobudzaj\u0105 mi\u0119\u015bnie do pracy, a tak\u017ce wzmacniaj\u0105 stawy. \u0106wiczenia ukierunkowane s\u0105 na ca\u0142e cia\u0142o, zar\u00f3wno g\u00f3rne, jak te\u017c dolne partie oraz mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie. Urz\u0105dzenie Imoove posiada a\u017c 200 program\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cna wykona\u0107 1000 r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144. Trening z \u0142atwo\u015bci\u0105 dopasowuje si\u0119 zar\u00f3wno do indywidualnych potrzeb, jak te\u017c mo\u017cliwo\u015bci i celu, jaki chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/p>\n
Wzmocnione i wymodelowane cia\u0142o<\/p>\n
Celem treningu funkcjonalnego jest wzmocnienie mi\u0119\u015bni, ale nie ich rozbudowywanie. \u0106wiczenia i ruchy s\u0105 bezpieczne, znane z codziennie wykonywanych czynno\u015bci. Do pracy zaanga\u017cowane s\u0105 wszystkie mi\u0119\u015bnie, co przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 gibko\u015bci i koordynacji ruchowej. Poprawia si\u0119 te\u017c og\u00f3lna wydolno\u015b\u0107 organizmu, co jest uwarunkowane usprawnieniem kr\u0105\u017cenia krwi. Trening funkcjonalny skoncentrowany jest te\u017c na zapomnianych, przy innych aktywno\u015bciach, mi\u0119\u015bniach g\u0142\u0119bokich. Odpowiadaj\u0105 one za nasz\u0105 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 oraz sprawno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa. Nie mo\u017cna zapomina\u0107, \u017ce trening funkcjonalny to te\u017c dobry spos\u00f3b na pozbycie si\u0119 nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej.
\nMi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re funkcjonuj\u0105 lepiej, to korzy\u015b\u0107 dla naszego organizmu, wygl\u0105du i lepszego samopoczucia. Imoove to urz\u0105dzenie wspieraj\u0105ce wszystkich tych, kt\u00f3rzy do aktywno\u015bci i treningu nie zawsze podchodz\u0105 w spos\u00f3b szablonowy.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":16083,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-16500","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"acf":[],"yoast_head":"\n