Ruch w codzienności
Opisywaliśmy już w jaki sposób można radzić sobie z ćwiczeniami w domu. Sprzęty i meble w naszym domu mogą posłużyć nam równie dobrze co wymyślne maszyny na siłowni. Wystarczy tylko znaleźć czas i motywację do treningu. Co jednak, jeśli nie mamy ani jednego, ani drugiego?
Zacznijmy świadomie wprowadzać więcej ruchu w naszą codzienność!
Rower zamiast samochodu.
Choć pogoda na zewnątrz jeszcze nie do końca to ukazuje, niezaprzeczalnie wiosna czai się tuż za rogiem. Gdy tylko warunki będą wystarczająco sprzyjające, zamieńmy swój samochód na rower! Nie dość, że zbawiennie wpłynie to na nasze zdrowie i kondycję fizyczną, to jeszcze przysłużymy się przyrodzie i środowisku, pozbawiając je spalin samochodowych. Unikniemy również w ten sposób uciążliwych, męczących korków, co zrekompensuje nam wydłużony czas podróży.
Schody zamiast windy.
Mieszkając w bloku, zmobilizujmy się do zrezygnowania z windy. Jeśli nie niesiemy ze sobą toreb z zakupami na cały tydzień, zdecydowanie powinniśmy skierować swoje kroki na klatkę schodową. Zapewni naszym stawom i mięśniom odrobinę dodatkowego ruchu!
Raz dziennie – spacer
Czy to do znajomych, czy do sklepu, jeśli to możliwe wybierzmy się tam na piechotę. Zadbajmy o to, żeby przynajmniej raz dziennie wybrać się na spacer. Jeśli nie masz czasu na godzinne maszerowanie, już pół godziny spokojnego chodzenia poprawi nasze samopoczucie i dotleni organizm. Jeśli jesteśmy szczęśliwymi posiadaczami czworonogów, postarajmy się poświęcić im więcej niż szybkie 5 minut wyprowadzania ‘za potrzebą’, już po kilku dniach zobaczymy zdecydowaną poprawę zarówno ich jak i własnego samopoczucia. A jeśli w naszym domu nie ma zwierząt, z którymi można wybrać się na spacer? Sąsiadka, przyjaciółka, kuzyn – na pewno ucieszą się, jeśli wybierzesz się z nimi i ich podopiecznym.
Na pierwszy rzut oka zmiany wydają się niewielkie. Możemy jednak być pewni, że bardzo szybko zauważymy znaczną poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego. Nie zapominajmy, że ćwiczenia fizyczne wyzwalają w naszym ciele endorfiny, a tych nigdy za wiele!
Krem z filtrem SPF to kosmetyk, który powinien znaleźć się w każdej kosmetyczce, niezależnie od pory roku. Choć wiele osób sięga po niego dopiero latem, tak naprawdę promieniowanie słoneczne oddziałuje na naszą skórę cały rok. To właśnie dlatego codzienne stosowanie SPF jest jednym z najprostszych sposobów na zachowanie zdrowej i młodo wyglądającej skóry. Regularna ochrona pomaga ograniczyć powstawanie przebarwień, opóźnia proces starzenia się skóry oraz zmniejsza ryzyko poparzeń słonecznych.
Wiosna to idealny moment, aby rozpocząć przygotowania do lata i zadbać i swoje ciało oraz skórę. To właśnie teraz warto pomyśleć o zabiegach, których efekty nie pojawiają się odrazu, lecz wymagają czasu i regularności. Rozpoczęcie sesji zabiegów kilka miesięcy przed wakacjami pozwala cieszyć się widocznymi rezultatami wtedy, gdy najbardziej nam na nich zależy.
Po zimie skóra często staje się przesuszona, zmęczona i pozbawiona blasku. Niskie temperatury, suche powietrze oraz mała ilość słońca wpływają na jej kondycję, dlatego wiosna to doskonały czas na regenerację. Zabiegi nawilżające i odżywcze pomagają przywrócić skórze jędrność, elastyczność i zdrowy wygląd. Warto również zdecydować się na peelingi, które wygładzają skórę, poprawiają jej koloryt i przygotowują ją na kolejne etapy pielęgnacji. Jednym z najskuteczniejszych zabiegów wykonywanych wiosną, szczególnie z myślą o lecie, jest masaż podciśnieniowy. To zabieg, który doskonale wspomaga modelowanie sylwetki i redukcję celulitu, dlatego cieszy się ogromną popularnością przed sezonem letnim. Polega on na delikatnym zasysaniu skóry przez specjalną maszynę wykorzystującą podciśnienie. Taki masaż intensywnie pobudza krążenie krwi i limfy dzięki czemu organizm sprawniej usuwa nadmiar wody oraz toksyny. Regularnie wykonywany masaż wyraźnie poprawia napięcie skóry, sprawia że staje się ona bardziej jędrna, gładka i elastyczna. Zabieg pomaga również zmniejszyć widoczność cellulitu, wygładzić nierówności skóry oraz wysmuklić sylwetkę. Już po kilku sesjach łatwo zauważyć, że skóra wygląda zdrowiej, a ciało staje się bardziej wymodelowane. Warto podkreślić, że najlepsze efekty przynosi wykonanie całej serii zabiegów. Osoby, które chcą jeszcze bardziej wzmocnić efekty, powinny połączyć masaż podciśnieniowy z aktywnością fizyczną oraz odpowiednią dietą. Takie połączenie sprzyja redukcji obrzęków, poprawia krążenie i sprzyja jeszcze lepszemu wyglądowi sylwetki.
Przygotowania do lata warto rozpocząć odpowiednio wcześniej, aby dać ciału i skórze czas na regenerację oraz stopniową poprawę wyglądu. Odpowiednio dobrane zabiegi wykonane wiosną to inwestycja w komfort i pewność siebie latem. Systematyczna pielęgnacja oraz regularne zabiegi pozwalają przygotować ciało na lato, poprawiając wygląd skóry i modelując sylwetkę.
Zajmujemy się produkcją specjalistycznych kostiumów Bodysuit używanych do masażu podciśnieniowego, które z powodzeniem sprzedajemy na wszystkich kontynentach w ponad 50 krajach. Jesteśmy jedynym oficjalnym producentem kostiumów wykorzystywanych w zabiegach ICOONE.
Zapisz się do newslettera i dowiedz się pierwszy o promocjach, nowościach i artykułach blogowych.
