Każdy z nas ma wpływ na swój układ odpornościowy. Wbrew powszechnej opinii nie musimy sięgać po środki farmakologiczne, aby budować swój układ immunologiczny. Przedstawimy kilka wskazówek, jak w nieinwazyjny sposób wzmocnić odporność i cieszyć się pełnią zdrowia.
Pamiętajmy, że nasz układ odpornościowy nie może prawidłowo pracować bez zdrowej flory bakteryjnej jelit. Wahania mikrobiomu jelit mogą znacząca osłabić naszą reakcję immunologiczną, dlatego jeśli zależy nam na poprawie zdrowia powinniśmy właśnie tam zacząć. Niestety częste antybiotykoterapie, niezrównoważona dieta, brak snu i stres zmieniają proporcję bakterii w naszych jelitach. Na szczęście jest kilka sposobów na przywrócenie ich równowagi. Przede wszystkim powinniśmy wprowadzić do naszej diety kiszonki, takie jak kapusta, ogórki, kimchi oraz fermentowane produkty mleczne, np. kefir czy jogurty naturalne. Warto wybierać produkty domowe i wysokiej jakości, aby zawartość bakterii probiotycznych była jak najwyższa. Jeśli natomiast czujemy, że nasze jelit nie pracują prawidłowo, warto wprowadzić suplementację diety w formie preparatów z probiotykami. Zawsze jednak skonsultujmy to z lekarzem lub farmaceutą, który doradzi najlepszy preparat.
Równie istotną kwestią jest pełnowartościowy sen. Nasz organizm musi być w pełni wypoczęty, aby mieć siłę i energię do walki z drobnoustrojami. Regularny, długi sen to istotne elementy zdrowej rutyny.
Dieta bogata w witaminy i składniki mineralne jest kolejnym kluczowym elementem silnego układu odpornościowego. Kiedy jednak nasza dieta staje się uboga w te składniki, nasz organizm może być bardziej podatny na infekcje. Najistotniejszymi witaminami biorącymi udział w procesach immunologicznych są witaminy z grupy B, C, D i E, natomiast składniki mineralne to cynk, żelazo, selen i kwas foliowy. Najlepszym źródłem tych składników jest oczywiście wysokiej jakości żywność. Witaminy i minerały pochodzące z pożywienia są łatwiej przyswajane. W wyjątkowych sytuacjach może być niezbędne włączenie suplementacji, pamiętajmy jednak aby zawsze konsultować to z lekarzem.
Dodatkowym wsparciem układu odpornościowego mogą okazać się zabiegi Icoone. Masaż Icoone poprawia i wzmacnia pracę układu limfatycznego i krwionośnego, co przyczynia się do usprawnienia działania układu immunologicznego. Multi Mikropęcherzykowa Stymulacja Roboderm® w sposób nieinwazyjny pobudza tkanki do regeneracji, wpływając tym samym na zachowanie zdrowego układu limfatycznego, która bezpośrednio oddziałuje na zdrowy układ odpornościowy.
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, jak nazwa wskazuję są one niezbędne do utrzymania homeostazy organizmu. Kwasy tłuszczowe omega-3 mają bezpośrednio wpływ na naszą odporność, dzięki niwelowaniu stanów zapalnych organizmu oraz wsparciu pracy układu immunologicznego. Kwasy omega-3 znajdziemy w tłustych rybach morskich, olejach tłoczonych na zimno np. lnianym czy rzepakowym oraz w orzechach.
Krem z filtrem SPF to kosmetyk, który powinien znaleźć się w każdej kosmetyczce, niezależnie od pory roku. Choć wiele osób sięga po niego dopiero latem, tak naprawdę promieniowanie słoneczne oddziałuje na naszą skórę cały rok. To właśnie dlatego codzienne stosowanie SPF jest jednym z najprostszych sposobów na zachowanie zdrowej i młodo wyglądającej skóry. Regularna ochrona pomaga ograniczyć powstawanie przebarwień, opóźnia proces starzenia się skóry oraz zmniejsza ryzyko poparzeń słonecznych.
Wiosna to idealny moment, aby rozpocząć przygotowania do lata i zadbać i swoje ciało oraz skórę. To właśnie teraz warto pomyśleć o zabiegach, których efekty nie pojawiają się odrazu, lecz wymagają czasu i regularności. Rozpoczęcie sesji zabiegów kilka miesięcy przed wakacjami pozwala cieszyć się widocznymi rezultatami wtedy, gdy najbardziej nam na nich zależy.
Po zimie skóra często staje się przesuszona, zmęczona i pozbawiona blasku. Niskie temperatury, suche powietrze oraz mała ilość słońca wpływają na jej kondycję, dlatego wiosna to doskonały czas na regenerację. Zabiegi nawilżające i odżywcze pomagają przywrócić skórze jędrność, elastyczność i zdrowy wygląd. Warto również zdecydować się na peelingi, które wygładzają skórę, poprawiają jej koloryt i przygotowują ją na kolejne etapy pielęgnacji. Jednym z najskuteczniejszych zabiegów wykonywanych wiosną, szczególnie z myślą o lecie, jest masaż podciśnieniowy. To zabieg, który doskonale wspomaga modelowanie sylwetki i redukcję celulitu, dlatego cieszy się ogromną popularnością przed sezonem letnim. Polega on na delikatnym zasysaniu skóry przez specjalną maszynę wykorzystującą podciśnienie. Taki masaż intensywnie pobudza krążenie krwi i limfy dzięki czemu organizm sprawniej usuwa nadmiar wody oraz toksyny. Regularnie wykonywany masaż wyraźnie poprawia napięcie skóry, sprawia że staje się ona bardziej jędrna, gładka i elastyczna. Zabieg pomaga również zmniejszyć widoczność cellulitu, wygładzić nierówności skóry oraz wysmuklić sylwetkę. Już po kilku sesjach łatwo zauważyć, że skóra wygląda zdrowiej, a ciało staje się bardziej wymodelowane. Warto podkreślić, że najlepsze efekty przynosi wykonanie całej serii zabiegów. Osoby, które chcą jeszcze bardziej wzmocnić efekty, powinny połączyć masaż podciśnieniowy z aktywnością fizyczną oraz odpowiednią dietą. Takie połączenie sprzyja redukcji obrzęków, poprawia krążenie i sprzyja jeszcze lepszemu wyglądowi sylwetki.
Przygotowania do lata warto rozpocząć odpowiednio wcześniej, aby dać ciału i skórze czas na regenerację oraz stopniową poprawę wyglądu. Odpowiednio dobrane zabiegi wykonane wiosną to inwestycja w komfort i pewność siebie latem. Systematyczna pielęgnacja oraz regularne zabiegi pozwalają przygotować ciało na lato, poprawiając wygląd skóry i modelując sylwetkę.
Zajmujemy się produkcją specjalistycznych kostiumów Bodysuit używanych do masażu podciśnieniowego, które z powodzeniem sprzedajemy na wszystkich kontynentach w ponad 50 krajach. Jesteśmy jedynym oficjalnym producentem kostiumów wykorzystywanych w zabiegach ICOONE.
Zapisz się do newslettera i dowiedz się pierwszy o promocjach, nowościach i artykułach blogowych.
